.jpg)
هذه الحماية تساعدك كثير فى خسارة وزنك دون عناء وبذل الكثير من الجهد , إذا قومتى باأتباع الكثير من الأنظمة الصحية ولكن تخسرى وزنك ببطء وتريدى نتائج أفضل وأسرع ولكن بطريقة صحية لا تقلقى اليوم اقدم لكى نظام حماية لمدة 5 أيام تعرفى عليه .. - الأفطار اليومى :
بيضة مسلوقة + قطعة خبز توست + كوب عصير برتقال أو تناول ثمرة برتقاله .
- الغداء :
اليوم الأول :
تناول الفواكهة بالكمية التى تفضلينها .
اليوم الثانى :
صدر دجاج مشوى أو مسلوق منزوع الجلد + طبق سلطة .
اليوم الثالث :
2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة خضراء + كرافس .
اليوم الرابع :
تناول الفواكه .
اليوم الخامس :
2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة + كرفس .
- العشاء اليومى :
2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة أو
قطعة من الحم المشوى + الطماطم والخس .
- عليكى اتباع هذه النصائح أيضآ :
1 – عدم تكرار هذا النظام إلا كل شهر لمدة 5 أيام فقط .
2 – احرصى على تناول الماء بكثرة 8 أكواب ماء يوميآ , فاأحرصى على تناول 2 كوب ماء على الريق , و2 كوب قبل كل وجبة .
3 – يمكنك أستخدام بدائل السكر للتحلية وتناول يوميآ 3 أكواب من الشاى الأخضر فقط .
” بعد أتباع هذه النظام سوف ترين الفرق بنفسك وفى أنتظار مشاركتك بالرأى “.
هل أعجبك الموضوع ؟
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق